1: Bremen – Bremervörde – Stade (ca. 125 km)
Bremen – 12,5 km – Lilienthal – 14 km – Worpswede – 15 km – Hambergen – 22,5 km – Gnarrenburg – 12,5 km – Sandbostel – 10 km – Bremervörde – 15 km – Kutenholz – 14 km – Deinste – 11 km – Stade
2a: Bremervörde – Stade (ca. 40 km)
Bremervörde – 15 km – Kutenholz – 14 km – Deinste – 11 km – Stade
2b: Bremervörde – Bremerhaven (ca. 60 km)
Bremervörde – 12 km – Basdahl – 14 km – Beverstedt – 6 km – Wollingst – 14 km – Donnern – 13 km – Bremerhaven
3: Stade – Cuxhaven (ca. 127 – 149 km)
Stade – 20 km – Oldendorf – 32 km (Über die handbetriebenen Prahmfähre – Achtung: Überfahrt vorher anmelden!) oder – 10 km (Über die Alternativroute) – Hechthausen – 10 km – Hemmoor – 20 km – Wischhafen – 9 km – Freiburg – 23 km– Neuhaus – 16 km – Ottendorf – 17,5 km – Cuxhaven
4a: Cuxhaven – Bederkesa – Bremerhaven (ca. 85 km)
Cuxhaven – 12 km – Altenwalde – 15 km – Wanna – 19 km – Flögeln– 7 km – Bad Bederkesa – 20 km – Spaden – 12,5 km – Bremerhaven
4b: Cuxhaven – Dorum-Neufeld – Bremerhaven (ca. 55 km)
Cuxhaven – 7,5 km – Sahlenburg – 20 km – Dorum-Neufeld – 12 km – Wremen – 6 km – Weddewarden – 10 km – Bremerhaven
5: Bremerhaven – Bremen (ca. 82 km)
Bremerhaven – 17,5 km – Dedesdorf – 10 km – Sandstedt – 12,5 km – Rade – 10 km– Blumenthal – 13 km – Burglesum – 18,5 km – Bremen
5a: Bremerhaven – Wesermarsch – Bremen (ca. 94 km)
Bremerhaven – 18 km – Burhave – 19 km – Sehestedt – 19 km – Mentzhausen – 32 km– Berne – 9 km – Lemwerder – 20 – Bremen